GlowFem Blog - Bienestar con Estilo

GlowFem Blog | Bienestar con estilo 💬 “¡Pero si tomo 2 litros de agua al día! ¿Por qué me sigo sintiendo cansada?” Si esta frase te suena familiar… no estás sola. Muchísimas mujeres después de los 40 experimentan  fatiga crónica , niebla mental y piel opaca, ¡aunque beban suficiente agua!  La  verdad  es que el problema no siempre es la cantidad… sino  la calidad del agua  que tomamos. 💧 ¿Por qué el agua del grifo ya no es suficiente? El agua potable muchas veces contiene:  Cloro y metales pesados 🧪 Restos de pesticidas y microplásticos pH bajo (agua ácida) Esto afecta  cómo el cuerpo absorbe y usa el agua , ¡y puede dejarte igual de cansada que si no hubieras bebido nada! ⚡ ¿La solución? Hidratación inteligente. Se trata de tomar agua  filtrada, alcalina y/o con electrolitos , que:      ✅ Tiene mejor absorción celular       ✅ Neutraliza la acidez      ✅ Ayuda a desintoxicar    ...

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Notas que tu piel ya no responde igual a tus cremas de siempre? ¿Sientes que el brillo natural se ha ido y el maquillaje ya no luce igual? No es tu imaginación. Después de los 40, nuestra piel cambia: pierde colágeno, se vuelve más sensible, y requiere cuidados distintos. Pero no necesitas llenar tu baño de productos costosos. Aquí van 3 secretos naturales, sencillos y poderosos que realmente funcionan: 🌿 1. Aceite de rosa mosqueta por la noche Rico en vitamina A (retinol natural), ayuda a suavizar líneas, hidratar profundamente y regenerar la piel. Solo 3 gotas antes de dormir.  👉[ Ver producto recomendado aquí ]    💧 2. Masajes faciales con hielo o rodillo Activa la circulación, reduce la hinchazón y mejora el tono de la piel en minutos. Un ritual express para mañanas ocupadas. 👉[ Ver producto recomendado aquí ]     ☀️ 3. Protección solar con antioxidantes El sol acelera el envejecimiento. Elige bloqueadores con ...

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Te sientes agotada aunque duermas bien? ¿Te cuesta concentrarte, subes de peso sin razón y vives con altibajos emocionales? Es muy posible que tus hormonas estén desequilibradas , especialmente si estás en perimenopausia o menopausia. 🧬 ¿Qué está pasando? Después de los 40: Bajan los niveles de estrógeno y progesterona La tiroides se vuelve más lenta Aumenta el cortisol (hormona del estrés) Todo esto puede afectar tu energía, humor, metabolismo y descanso . ✅ ¿Qué puedes hacer? Dormir profundamente: es vital para regular hormonas. Comer con enfoque hormonal (grasas buenas, proteínas, crucíferas) Hacer ejercicio suave (yoga, caminar, pilates) Usar suplementos que apoyen tu equilibrio hormonal natural (como maca, ashwagandha, adaptógenos) ¿No sabes por dónde empezar? 🔗 Te recomiendo que leas este artículo en el blog . 🔗 [ Este suplemento me ha ayudado mucho a mí.  Echale un vistazo. ]

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo Después de los 40, muchas mujeres comienzan a notar cambios físicos y emocionales: fatiga, irritabilidad, piel más seca, cambios de humor o ciclos irregulares. Estos son signos normales de una transición hormonal, pero la buena noticia es que existen suplementos naturales que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas y sentirte en armonía con tu cuerpo. Hoy te presento 7 suplementos respaldados por estudios que pueden marcar un antes y un después en tu bienestar. 1. Aceite de Onagra (Evening Primrose Oil) Apoyo hormonal y salud de la piel El aceite de onagra es rico en  GLA (ácido gamma linolénico), un ácido graso esencial que apoya el equilibrio hormonal, reduce los síntomas del síndrome premenstrual, la perimenopausia y la menopausia. Además, mejora la hidratación y elasticidad de la piel. 👉 Descubre cómo el aceite de onagra puede ayudarte a equilibrar tus hormonas naturalmente [ aquí ]. 2. Coenzima Q10 (CoQ10) Energía celular y antienv...

    GlowFem Blog | Bienestar con estilo Cumplir 40 no es el fin del mundo… ¡es el comienzo de una nueva versión de ti! Pero sí es cierto que nuestro cuerpo cambia, y lo que antes era opcional, ahora se vuelve necesario. Hay suplementos que pueden marcar una diferencia real en tu energía, piel, hormonas y bienestar general. En este artículo te cuento los 5 suplementos naturales que sí deberías considerar si ya entraste en los 40 y quieres sentirte fuerte, radiante y en equilibrio.

   GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Te encanta cuidarte de forma natural? ¡A mí también! Pero desde que cumplí 40, me di cuenta de algo: no todo lo que es “natural” es sinónimo de “bueno para todas”. Hay suplementos muy populares que pueden jugar en tu contra si ya estás en los 40 o más. En este artículo te cuento cuáles 5 suplementos debes evitar , por qué y qué alternativas más seguras existen para nosotras, las mujeres que queremos vernos y sentirnos bien… sin riesgos.

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo A partir de los 40, muchas mujeres notan que lo que antes funcionaba para bajar de peso, ya no da resultados. No es tu imaginación: el metabolismo se vuelve más lento, los niveles hormonales fluctúan y la energía disminuye. Todo esto hace que perder peso sea un verdadero reto… pero no imposible. 🌿 Apoyo natural para tu cuerpo: una ayuda que suma El cuerpo necesita acompañamiento, no castigo. A veces, lo que más necesitamos es un pequeño empujón natural que nos ayude a encontrar el equilibrio hormonal, mejorar el descanso y apoyar la pérdida de peso. Una opción que muchas mujeres han incorporado con éxito es: 💊 Estroven Complete Multi-Symptom Menopause Relief ✅ Ideal para mujeres en perimenopausia o con síntomas de desequilibrio hormonal. 🌸 Ayuda con la energía, los antojos, el descanso y la pérdida de peso. 🔗 Descúbrelo aquí en Amazon Está formulado con extractos botánicos clínicamente estudiados, sin hormonas ni soya, y tiene ...

¿Te sientes cansada, desconectada o irritable sin razón? Tal vez no es estrés… son tus hormonas. Descubre cómo recuperar tu equilibrio hormonal de forma natural en mi nuevo artículo en GlowFem 💛 📖 Léelo aquí 👉 https://glowfem.blogspot.com/2025/05/el-equilibrio-hormonal-la-clave.html #BalanceHormonal #GlowFem #Hormonas #SaludFemenina #Bienestar

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Te has sentido últimamente con cambios de humor inexplicables, cansancio que no se va o hinchazón sin razón? Aunque no lo veas ni lo escuches, tus hormonas podrían estar hablando. El balance hormonal no es solo un tema de salud, es la base de cómo te sientes, piensas y vives. Y la buena noticia es que puedes aprender a escucharlas y apoyarlas. ¿Qué son las hormonas y por qué importan? Las hormonas son mensajeras químicas que regulan casi todo en tu cuerpo: desde tu apetito, tu energía y tu estado de ánimo, hasta tu ciclo menstrual, tu digestión y tu sueño. Cuando están en equilibrio, todo fluye. Pero cuando se alteran... todo se desajusta. Señales de desequilibrio hormonal que muchas mujeres ignoran: Fatiga crónica sin explicación clara Dificultad para dormir o insomnio Cambios de humor frecuentes Acné adulto o caída de cabello Problemas digestivos Aumento de peso especialmente en abdomen Ciclos menstruales irregular...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo A medida que la piel madura, se vuelve más susceptible a la sensibilidad, la hiperpigmentación y la pérdida de elasticidad. EltaMD UV Clear SPF 46 aborda estas preocupaciones con una fórmula ligera y eficaz. 🧴 Características destacadas: Protección de amplio espectro SPF 46 : Ofrece defensa contra los rayos UVA y UVB, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y el daño solar. Formulado con niacinamida (vitamina B3) : Ayuda a reducir la apariencia de manchas oscuras y mejora la textura de la piel. Contiene óxido de zinc micronizado : Proporciona una protección solar física sin dejar residuos blancos. Ligero y no comedogénico : Ideal para pieles propensas al acné o rosácea, no obstruye los poros. Libre de fragancias y parabenos : Adecuado para pieles sensibles. 💬 Opiniones de usuarias: Con más de 40,000 reseñas y una calificación promedio de 4.5/5, las usuarias destacan su textura ligera, rápida absorción y eficacia en la...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo Introducción Las redes están llenas de pieles perfectas, cuerpos esculpidos y rutinas imposibles. Pero ¿de qué sirve una piel radiante si te sientes agotada por dentro? La verdadera belleza comienza con salud. Desarrollo La belleza real es sostenible. Está respaldada por: Un sistema digestivo equilibrado Energía vital y bienestar hormonal Mente tranquila y autoestima sólida Si solo tapamos síntomas con maquillaje o cremas sin atender lo que pasa dentro… el resultado no dura. Cómo construir belleza real Hidratación con agua pura, infusiones y jugos verdes Alimentación rica en nutrientes y antioxidantes Sueño reparador como hábito de belleza esencial Autocuidado emocional: meditación, escribir, tiempo a solas Ejemplo real Una mujer puede tener el serum más costoso, pero si no duerme bien ni se alimenta adecuadamente, su piel lo mostrará. Lo contrario también es cierto: una mujer conectada consigo misma brilla… con o sin maqui...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo Introducción Te sientes agotada, ansiosa y no puedes dormir… pero los exámenes médicos dicen que “todo está bien”. ¿Te ha pasado? No estás loca, ni exagerando. Muchas veces, los síntomas que ignoramos están relacionados con desequilibrios hormonales sutiles pero reales. Desarrollo A partir de los 30-35 años, nuestras hormonas femeninas comienzan a fluctuar más. Esto puede afectar: Energía y estado de ánimo (cortisol y progesterona) Ciclos menstruales y sueño (estrógeno y melatonina) Capacidad para manejar el estrés ¿Cómo saber si tus hormonas están desequilibradas? Te sientes “desconectada” de ti misma Duermes mal aunque estés cansada Tu periodo cambió sin razón aparente Notas cambios en la piel, cabello, peso o apetito Soluciones naturales Alimentos reguladores hormonales: semillas, vegetales verdes, maca Ejercicio moderado (no sobreentrenamiento) Evitar tóxicos hormonales (plásticos, cosméticos no naturales) ...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo     Introducción Te miras al espejo y notas que tu piel luce apagada, seca, con brotes o irritaciones... pero estás comiendo sano y usando buenos productos. ¿Qué está pasando? Tal vez la causa no está en tu rutina facial, sino en algo más profundo: el estrés. Desarrollo Cuando estamos bajo estrés constante, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que en exceso puede: Disminuir la producción de colágeno Aumentar la producción de grasa (¡hola acné!) Desregular el sueño, que es clave para regenerar la piel Inflamar nuestro organismo, afectando también el intestino (donde se produce parte de nuestra salud dérmica) ¿Cómo recuperar tu piel desde el interior? Prioriza tu descanso: 7-9 horas cada noche Incorpora adaptógenos como la ashwagandha o el té de tulsi Crea una rutina de autocuidado que incluya pausas y respiración Nutre tu cuerpo con alimentos antiinflamatorios: aguacate, cúrcuma, frutos rojos Reflexión final Tu piel ...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Tu dieta se fue a la basura cada vez que te estresas? Hay una razón biológica, y no es solo falta de fuerza de voluntad. Descubre el oscuro (y delicioso) poder del azúcar sobre tu cerebro. 

GlowFem Blog | Bienestar con estilo   Cuando pasas los 40, tu cuerpo comienza a enviar señales: cambios de humor, fatiga, sofocos, sueño irregular... A mí me pasó todo eso. Y como muchas mujeres, buscaba una solución natural, sin recurrir a tratamientos agresivos. Fue entonces cuando descubrí Estroven Complete Multi-Symptom . ¿Qué es Estroven Complete Multi-Symptom? Estroven Complete es un suplemento natural formulado especialmente para aliviar los síntomas de la menopausia y ayudar al equilibrio hormonal femenino. Contiene extracto de ruibarbo (rhapontic) y vitaminas B, que apoyan la energía y el bienestar emocional. Lo que noté en las primeras semanas Tras dos semanas de uso, comencé a sentir: Más energía por la mañana. Menos irritabilidad y más claridad mental. Reducción de los sofocos. Un sueño más reparador. No fue magia, pero sí una mejora progresiva que me devolvió el control de mi bienestar. ¿Por qué me gustó? Es natural , sin hormonas. No provoca efectos secundarios. Tiene...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo   El cuello y escote son zonas que delatan la edad… y por mucho tiempo los ignoré. Hasta que probé esta crema reafirmante. 👗 Lo que noté en 2 semanas: Piel más tersa y suave. Menos líneas marcadas. Se absorbe sin dejar residuos grasos. 🎥 Te la enseño en este video: 👉 [ Ver video aquí ] 🔗 Puedes conseguirla aquí: [ Encuentras la crema en este enlace ] 👉  Sígueme para más tips de bienestar y estilo con propósito. 💡  Nota:  En GlowFemBlog usamos enlaces de afiliados. Si compras a través de ellos, podríamos recibir una pequeña comisión (sin costo adicional para ti). Como afiliados de Amazon, ganamos por compras que califican. ¡Gracias por apoyar nuestro contenido de bienestar! 🌸

GlowFem Blog | Bienestar con estilo   ¿Tu piel se siente más seca o apagada con la edad? A mí me pasó, y después de probar varios productos, encontré un suero que realmente marcó la diferencia. Lo que más me gustó: Textura ligera, no grasa Deja la piel hidratada y luminosa Se absorbe súper rápido Lo uso cada mañana después del tónico. En menos de 2 semanas noté mi piel más suave, sin esa sensación de tirantez. 👉 Aquí puedes ver el video corto donde lo muestro: [ Ver video aquí ] ✨ Y si tú también quieres probarlo , te dejo el enlace del que uso yo: 🔗 [ Ver en Amazon ] 👉  Sígueme para más tips de bienestar y estilo con propósito. 💡  Nota:  En GlowFemBlog usamos enlaces de afiliados. Si compras a través de ellos, podríamos recibir una pequeña comisión (sin costo adicional para ti). Como afiliados de Amazon, ganamos por compras que califican. ¡Gracias por apoyar nuestro contenido de bienestar! 🌸

GlowFem Blog | Bienestar con estilo La verdad es que no necesitas “arreglar” nada para ir a la playa. Pero si hay trajes de baño que ayudan a realzar nuestras curvas, estilizar la figura y hacernos sentir seguras, ¿por qué no usarlos? Hoy te traigo opciones que combinan diseño favorecedor, soporte y estilo , pensadas especialmente para mujeres que ya saben lo que quieren. 👙 Trajes recomendados (con frases afiliadas): 1. Cupshe One Piece Ruchado 💃 Con fruncido estratégico, escote favorecedor y diseño moderno. ¡Favorece a todas las siluetas! 🔗 [ Ver en Amazon ] 2. Miraclesuit Tummy Control 👙 ¡Una joya! Estiliza el abdomen y resalta la cintura sin apretar. Sientes el cambio al ponértelo. 🔗 [ Ver en Amazon ] 3. Tempt Me Tankini con Top Largo 🩱 Para quienes prefieren dos piezas, pero con cobertura. Cómodo, versátil y con control de abdomen. 🔗 [ Ver en Amazon ] 4. Yonique Traje con Panel de Compresión 💖 Diseño elegante con tirantes anchos y soporte perfecto para busto. E...

  GlowFem Blog | Bienestar con estilo ¿Quién dijo que después de los 40 no se puede lucir fabulosa y estar cómoda al mismo tiempo? Si hay una prenda que define el verano son las sandalias, pero muchas veces terminamos sufriendo por elegir solo lo bonito... ¡y olvidarnos del comfort! Este año, el comfort se vuelve tendencia , y lo mejor: hay opciones hermosas, modernas y con soporte real para tus pies . Hoy te comparto algunas de las mejores sandalias que combinan comodidad + estilo , ideales para caminar, ir a la playa o incluso para lucir bien en una salida casual sin que te duelan los talones. 🌸👣 1. Skechers Women’s On-The-Go 600 Brilliancy Sport Sandal 💬 “Una de las favoritas de las mujeres que aman caminar, pero no quieren usar tenis todo el tiempo.” ✔️ Suela con amortiguación ✔️ Tiras ajustables ✔️ Estilo deportivo y femenino 👉 Ver en Amazon 2. Clarks Arla Glison Sandal 💬 “Parece que caminas sobre nubes. Ideal si tienes pies delicados o pasas mucho tiempo de pie.” ✔️ Es...

GlowFem Blog | Bienestar con estilo Sí, lo sabes: hay que tomar agua. Pero seamos honestas… ¡a veces se te olvida! O no te provoca. O no notas diferencia. Pero cuando lo haces bien… lo sientes TODO: energía, digestión ligera, piel radiante y mente más clara. Aquí te dejo mis aliados favoritos para que hidratarte sea más fácil (y hasta divertido). 💧 1. Agua de calidad hace la diferencia El agua alcalina ayuda a neutralizar la acidez del cuerpo y aporta minerales beneficiosos. Obtienes un sabor puro e hidratación más saludable.  👉 Producto sugerido: Máquina de ósmosis inversa tipo countertop 🚰 Convierte el agua del grifo en agua alcalina pura en segundos. [ Descúbrela Aquí ] 🧃 2. Dale sabor (y nutrientes) a tu agua Agrega rodajas de pepino, jengibre, frutas o hierbas para hacer tus propias aguas saborizadas.  ¡Te encantará el agua con sabor a frutas! 👉 Producto sugerido: Botella con infusor de frutas y marcador de tiempo 🕒 Hidrátate y mantente motivada todo e...