5 suplementos naturales que SÍ deberías tomar si tienes 40 años o más (tu cuerpo te lo agradecerá)

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Cumplir 40 no es el fin del mundo… ¡es el comienzo de una nueva versión de ti! Pero sí es cierto que nuestro cuerpo cambia, y lo que antes era opcional, ahora se vuelve necesario. Hay suplementos que pueden marcar una diferencia real en tu energía, piel, hormonas y bienestar general.

En este artículo te cuento los 5 suplementos naturales que sí deberías considerar si ya entraste en los 40 y quieres sentirte fuerte, radiante y en equilibrio.

1. Magnesio – El mineral que calma, relaja y equilibra tus hormonas

El magnesio ayuda con el sueño, el estrés, la digestión, los dolores musculares y el síndrome premenstrual (que puede empeorar en la perimenopausia). También apoya la salud ósea y cardiovascular. La mayoría de las mujeres tenemos deficiencia sin saberlo, así que es un básico a los 40+.

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2. Omega-3 – El aliado de tu corazón, tu piel y tu cerebro

Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA) ayudan a reducir la inflamación, mejorar el estado de ánimo, apoyar la memoria y proteger el corazón. A los 40+, todo esto empieza a ser prioridad. Busca uno de calidad, preferiblemente con certificación de pureza y bajo en metales pesados.

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Este omega-3 está certificado y tiene alta concentración de EPA y DHA.
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3. Vitamina D3 + K2 – Excelente para tus huesos y tu sistema inmune

La vitamina D3 es clave para fijar el calcio en los huesos y mantener tu inmunidad fuerte. Pero si se toma sola, puede llevar el calcio al lugar equivocado. Por eso se recomienda tomarla junto con la vitamina K2, que ayuda a que el calcio vaya a tus huesos y no a tus arterias.

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Yo elijo este porque viene en gotas y es más fácil de tomar.
Este combo ayuda a proteger tus huesos y tu corazón. Ver suplemento recomendado

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4. Colágeno hidrolizado – Tu piel, articulaciones y cabello lo agradecerán

A partir de los 30, perdemos colágeno… ¡y a los 40 se nota! El colágeno hidrolizado es más fácil de absorber y puede mejorar la elasticidad de la piel, el brillo del cabello y la movilidad de las articulaciones.

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5. Probióticos – Tu segundo cerebro (el intestino) necesita cuidado

La salud intestinal es clave para tu energía, defensas, peso y hasta estado de ánimo. A los 40+, muchas mujeres sufren de digestión lenta, inflamación o desequilibrios hormonales… y un buen suplemento probiótico puede ser un gran apoyo.

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Yo uso este porque no necesita refrigeración y es muy completo.
¿Digestión lenta o inflamación? Este probiótico me ha ayudado muchísimo. Descúbrelo aquí

Si estás lista para comenzar, aquí te dejo una selección de los suplementos que yo recomiendo y que puedes encontrar fácilmente online:
👉 Ver mi lista recomendada de suplementos para mujeres +40

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