7 Suplementos Naturales que Transforman tu Bienestar Hormonal después de los 40
GlowFem Blog | Bienestar con estilo
Después de los 40, muchas mujeres comienzan a notar cambios físicos y emocionales: fatiga, irritabilidad, piel más seca, cambios de humor o ciclos irregulares. Estos son signos normales de una transición hormonal, pero la buena noticia es que existen suplementos naturales que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas y sentirte en armonía con tu cuerpo.
Hoy te presento 7 suplementos respaldados por estudios que pueden marcar un antes y un después en tu bienestar.
1. Aceite de Onagra (Evening Primrose Oil)
Apoyo hormonal y salud de la piel
El aceite de onagra es rico en GLA (ácido gamma linolénico), un ácido graso esencial que apoya el equilibrio hormonal, reduce los síntomas del síndrome premenstrual, la perimenopausia y la menopausia. Además, mejora la hidratación y elasticidad de la piel.
👉Descubre cómo el aceite de onagra puede ayudarte a equilibrar tus hormonas naturalmente [aquí].
2. Coenzima Q10 (CoQ10)
Energía celular y antienvejecimiento hormonal
Este nutriente es clave para producir energía a nivel celular, proteger el corazón y combatir el estrés oxidativo, que puede acelerar los desequilibrios hormonales y el envejecimiento prematuro. Apoya además, la salud de las glándulas suprarrenales, que regulan el cortisol y otras hormonas esenciales.
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3. DIM (Diindolilmetano)
El detox natural de los estrógenos
Extraído de vegetales crucíferos como el brócoli, DIM apoya el metabolismo saludable del estrógeno, ayudando a equilibrar niveles hormonales y reducir síntomas relacionados con el exceso de estrógenos.
👉¿Has escuchado hablar del DIM? Este suplemento es ideal para depurar el exceso de estrógeno. Conócelo mejor [aquí].
4. Magnesio
Relajación profunda y mejor sueño
Indispensable para el sistema nervioso y muscular, ayuda con el insomnio, la ansiedad y los calambres menstruales.
👉Si buscas dormir mejor y reducir el estrés, este magnesio te encantará. Encuéntralo [aquí].
5. Ashwagandha
Adaptógeno para el equilibrio emocional
Ayuda a reducir el cortisol (hormona del estrés), apoya la tiroides y promueve un estado de calma natural.
👉Si sientes ansiedad o fatiga crónica, ashwagandha puede ayudarte. Mira sus beneficios [aquí].
6. Omega-3 (EPA y DHA)
Antiinflamatorio y protector cerebral
Reduce la inflamación, mejora el estado de ánimo y protege el sistema cardiovascular.
👉Este omega-3 de alta calidad puede mejorar tu energía y enfoque. Lo puedes ver [aquí].
7. Vitamina D3 + K2
Huesos fuertes y sistema inmune activo
Fundamental para la salud ósea, la absorción de calcio y la inmunidad.
👉Un suplemento que no puede faltar si tienes más de 40. Descúbrelo [aquí].
Conclusión:
Tu cuerpo necesita un nuevo nivel de apoyo a partir de los 40. Estos suplementos pueden ayudarte a recuperar energía, balancear tus hormonas y vivir con más vitalidad cada día. Siempre consulta con tu profesional de salud antes de iniciar nuevos suplementos.
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