El estrés también se nota en tu piel: cómo te afecta y cómo recuperarte

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Introducción


 Te miras al espejo y notas que tu piel luce apagada, seca, con brotes o irritaciones... pero estás comiendo sano y usando buenos productos. ¿Qué está pasando? Tal vez la causa no está en tu rutina facial, sino en algo más profundo: el estrés.

Desarrollo
Cuando estamos bajo estrés constante, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que en exceso puede:

  • Disminuir la producción de colágeno

  • Aumentar la producción de grasa (¡hola acné!)

  • Desregular el sueño, que es clave para regenerar la piel

  • Inflamar nuestro organismo, afectando también el intestino (donde se produce parte de nuestra salud dérmica)

¿Cómo recuperar tu piel desde el interior?

  • Prioriza tu descanso: 7-9 horas cada noche
  • Incorpora adaptógenos como la ashwagandha o el té de tulsi
  • Crea una rutina de autocuidado que incluya pausas y respiración
  • Nutre tu cuerpo con alimentos antiinflamatorios: aguacate, cúrcuma, frutos rojos

Reflexión final


 Tu piel es un espejo de tu mundo interno. Cuando te cuidas emocionalmente, ella también lo nota.


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