¿Cansancio constante, insomnio y ansiedad? Tus hormonas podrían estar hablando

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Introducción

Te sientes agotada, ansiosa y no puedes dormir… pero los exámenes médicos dicen que “todo está bien”. ¿Te ha pasado? No estás loca, ni exagerando. Muchas veces, los síntomas que ignoramos están relacionados con desequilibrios hormonales sutiles pero reales.

Desarrollo
A partir de los 30-35 años, nuestras hormonas femeninas comienzan a fluctuar más. Esto puede afectar:

  • Energía y estado de ánimo (cortisol y progesterona)

  • Ciclos menstruales y sueño (estrógeno y melatonina)

  • Capacidad para manejar el estrés

¿Cómo saber si tus hormonas están desequilibradas?

  • Te sientes “desconectada” de ti misma

  • Duermes mal aunque estés cansada

  • Tu periodo cambió sin razón aparente

  • Notas cambios en la piel, cabello, peso o apetito

Soluciones naturales

  • Alimentos reguladores hormonales: semillas, vegetales verdes, maca

  • Ejercicio moderado (no sobreentrenamiento)

  • Evitar tóxicos hormonales (plásticos, cosméticos no naturales)

  • Suplementación consciente y guiada


Reflexión final

No es pereza, ni drama. Escuchar tu cuerpo es un acto de amor. ¡Tú mereces sentirte bien!


💗 Aprende más sobre tus hormonas femeninas en GlowFem Blog.


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