5 suplementos naturales que NO deberías tomar si tienes 40 años o más (sí, aunque parezcan saludables)
GlowFem Blog | Bienestar con estilo
¿Te encanta cuidarte de forma natural? ¡A mí también! Pero desde que cumplí 40, me di cuenta de algo: no todo lo que es “natural” es sinónimo de “bueno para todas”. Hay suplementos muy populares que pueden jugar en tu contra si ya estás en los 40 o más. En este artículo te cuento cuáles 5 suplementos debes evitar, por qué y qué alternativas más seguras existen para nosotras, las mujeres que queremos vernos y sentirnos bien… sin riesgos.
1. Hierba de San Juan – Cuidado con el ánimo, pero también con tus hormonas
Aunque se usa para tratar la depresión leve, la Hierba de San Juan puede interferir con medicamentos comunes, como los anticonceptivos, antidepresivos e incluso tratamientos para la menopausia. A los 40+, cuando las hormonas ya se están desbalanceando, este suplemento puede causar más caos que ayuda.
2. DHEA – ¿La fuente de la juventud? No para todas
Este suplemento promete energía, piel firme y libido. Pero la DHEA es una hormona, y jugar con ella puede aumentar el riesgo de acné, crecimiento de vello facial, e incluso enfermedades hormonales como cáncer de mama o endometrio. Especialmente después de los 40, no deberías usarla sin supervisión médica.
3. Colágeno con demasiada vitamina C – ¡Demasiado de algo bueno también es malo!
El colágeno es fabuloso, pero algunos suplementos incluyen dosis altísimas de vitamina C (más de 1000 mg). A los 40+, un exceso puede provocar problemas renales o gastrointestinales y no te hace absorber más colágeno. Siempre revisa las etiquetas y opta por fórmulas equilibradas.
4. Yohimbina – Riesgo para tu corazón
A veces recomendada como afrodisíaco natural o para quemar grasa, la yohimbina puede causar taquicardias, presión alta y ansiedad. A los 40+, cuando la salud cardiovascular empieza a ser prioridad, este suplemento puede ser una bomba de tiempo.
5. Alga Kelp (alga marina rica en yodo) – Demasiado yodo, tiroides alterada
Las mujeres somos más propensas a los problemas de tiroides, ¡y más aún después de los 40! El alga kelp puede parecer un superfood, pero su exceso de yodo puede causar hipotiroidismo o hipertiroidismo. Mejor opta por alimentos equilibrados y consulta tus niveles antes de tomar yodo extra.
📌¡Recuerda! A los 40, tu cuerpo cambia, y tus decisiones también deben cambiar. Siempre consulta con un profesional antes de tomar cualquier suplemento. No se trata de tomar más cosas, sino de tomar lo que realmente necesitas.
🌸 ¿Te gustó este contenido? Encuentra más guías y recursos para tu bienestar hormonal en GlowFem Blog.
Comentarios
Publicar un comentario